通常，如果一个人每周排便次数少于3次，并且排便时感觉困难或粪便过硬，就可能被认为是便秘。便秘可能由多种因素引起，包括饮食习惯、缺乏运动、压力、慢性疾病或药物副作用。
便秘的原因多种多样，常见的有摄入纤维不足、水分摄入不足、久坐不动等生活方式因素。不常见的原因可能包括甲状腺功能减退、糖尿病、肠道疾病如肠梗阻或结肠炎，以及某些药物的副作用。此外，情绪压力和心理因素也可能导致肠道运动减缓，从而引起便秘。
对于便秘，建议增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，同时保证充足的水分摄入。定期进行适量的体育活动也有助于改善肠道运动。如果便秘持续存在，应及时就医，以便医生评估症状并提供适当的治疗建议。在使用任何缓解便秘的药物之前，务必遵循医嘱，避免自行用药可能带来的风险。