腰围的正常范围因人而异，但通常男性腰围不超过90厘米，女性不超过80厘米被认为是健康的标准。
腰围的大小受到多种因素的影响，包括遗传、饮食习惯、生活方式和运动量。一般而言，腰围过大可能与腹部脂肪堆积有关，这会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。腰围的测量方法也很重要，正确的测量方法是在腹部最宽处，通常是肚脐周围，用软尺水平测量。值得注意的是，腰围并不是衡量健康的唯一指标，还需要结合身高、体重、体脂率等其他指标综合评估。
对于腰围过大的人群，建议采取健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和保持良好的作息习惯。如果腰围过大，建议咨询医生，制定个性化的健康计划。在进行任何减肥计划时，应遵循专业指导，避免盲目节食或过度运动。