宝宝通常在出生后的2到4个月之间开始尝试抬头。这个时期，宝宝的颈部肌肉逐渐发育，能够支撑头部的重量。
在宝宝出生后的头几个月，他们的肌肉力量和协调性都在不断增强。一般来说，宝宝在2个月大时可能会偶尔抬头，但通常要到3到4个月时，他们才能更稳定地抬起头部。这个过程是循序渐进的，家长可以通过一些简单的练习，如在宝宝清醒且状态良好时，让他们趴在柔软的垫子上，鼓励他们抬头。这样的练习有助于加强颈部和肩部的肌肉。
对于宝宝抬头的练习，家长应该注意不要强迫宝宝，而是要在宝宝愿意的情况下进行。同时，要确保宝宝在练习时的安全，避免他们因为抬头而感到不适或出现呼吸困难。如果宝宝在4个月大时仍然无法抬头，建议及时咨询医生，以排除可能存在的发育问题。在宝宝成长过程中，遵循医生的建议，定期进行健康检查是非常重要的。