通常宝宝在出生后的2到3个月期间，颈部肌肉逐渐发育，开始能够控制头部。这个阶段，宝宝可能会尝试抬起头部，但还不稳定。随着时间的推移，他们会逐渐增强颈部和肩部肌肉的力量，抬头的动作也会变得更加自如。
宝宝抬头的能力是他们身体发育的一个重要里程碑。在宝宝2个月大时，他们可能只能在俯卧时短暂地抬起头部，大约能抬离床面45度角。到了3个月，大多数宝宝能够在俯卧时将头部抬得更高，甚至能够达到90度。这个过程中，家长可以观察宝宝的抬头动作是否逐渐增强，以及他们是否能够保持头部稳定。如果宝宝在4个月时仍然无法抬头，或者抬头动作异常，建议咨询医生，以排除可能存在的发育问题。
对于宝宝抬头的训练，家长可以在家中创造一个安全的环境，让宝宝在柔软的垫子上练习。同时，注意观察宝宝的反应，避免过度训练导致宝宝疲劳。如果宝宝在抬头过程中出现不适，应立即停止练习，并咨询医生的意见。在宝宝成长过程中，家长应遵循医生的指导，合理引导宝宝进行抬头训练，促进宝宝的健康发展。