通常，人的身高在一天之内会有轻微的变化，这主要是由于脊椎在一天中的活动和压力变化所导致的。早上起床时，脊椎由于经过一夜的休息，椎间盘之间的压力减少，身高相对较高。而到了晚上，经过一天的活动，脊椎受到压力，椎间盘可能会稍微压缩，导致身高略有下降。这种变化一般不会超过1厘米。
这种身高的变化是人体正常的生理现象，与椎间盘的水分含量有关。椎间盘在白天受到压力时会失去一些水分，而在夜间休息时则会重新吸收水分，从而影响身高。此外，肌肉和韧带的紧张度也会影响身高的测量。值得注意的是，这种变化在不同个体之间可能有所不同，有的人变化可能更明显，而有的人则几乎察觉不到。
对于关注身高变化的人来说，保持正确的姿势和适当的体育锻炼是有益的。如果发现身高有异常的变化，应及时就医检查。在日常生活中，应避免长时间保持同一姿势，定期进行伸展运动，以减少脊椎压力。同时，保持良好的睡眠习惯，确保脊椎有足够的休息时间。如果需要使用药物来缓解脊椎相关的症状，务必在医生的指导下进行，不要自行用药。