一般而言，成年男性的胳膊围度在28至35厘米之间，成年女性的胳膊围度在25至30厘米之间属于正常范围。这个数值会根据个人的体型、肌肉量和体脂率有所不同。
胳膊围度受多种因素影响，包括遗传、饮食习惯、锻炼频率和强度等。肌肉发达的人胳膊围度可能更大，而体脂率较高的人胳膊围度可能相对较小。此外，年龄也是一个影响因素，随着年龄的增长，肌肉量可能会减少，导致胳膊围度减小。值得注意的是，胳膊围度并不是衡量健康的唯一标准，它更多地反应了肌肉和脂肪的分布。
对于胳膊围度的关心，建议定期进行身体检查，了解自己的体脂率和肌肉量。保持均衡的饮食和适量的锻炼，有助于维持健康的胳膊围度。如果对自己的胳膊围度有特别的关注或疑问，应及时咨询医生或专业的健身教练，根据个人情况制定合适的锻炼和饮食计划。在进行锻炼或饮食调整时，应遵循专业人士的建议，避免盲目追求围度而忽视了健康。