喝骨头汤通常可以补钙，但效果可能不如直接补充钙剂明显。骨头汤中的钙质含量有限，而且溶解到汤中的钙量并不高，因此它并不是钙的主要来源。相比之下，牛奶、豆制品和绿叶蔬菜等食物中的钙含量更为丰富。
在考虑补钙时，除了饮食之外，还可以考虑使用钙补充剂。例如，碳酸钙、柠檬酸钙和葡萄糖酸钙都是常见的钙补充剂，它们可以在医生的指导下使用，以帮助补充钙质。此外，维生素D也对钙的吸收至关重要，因此，确保足够的维生素D摄入也是补钙过程中不可忽视的一环。
在选择补钙方式时，建议首先通过均衡饮食来满足钙的需求，必要时在医生的建议下选择合适的钙补充剂，并注意维生素D的补充，以促进钙的吸收和利用。