喝骨头汤能补钙吗

喝骨头汤通常能补钙，但效果有限。

骨头汤中含有一定量的钙质，但这些钙质主要存在于骨头中，溶解到汤里的量相对较少。此外，骨头汤中的钙吸收率也不如牛奶、酸奶等乳制品高。如果想要通过饮食补钙，可以考虑食用富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等。同时，维生素D有助于钙的吸收，因此，适当晒太阳或服用含有维生素D的补充剂也是有益的。例如，钙尔奇D、善存片和罗盖全都是市面上常见的钙和维生素D补充剂，应在医生指导下使用。

为了确保钙的充足摄入，建议采取均衡饮食，同时注意适量补充钙质和维生素D。