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李子减肥能吃吗,糖分高吗

徐咏书 普内科 副主任医师

南昌大学第四附属医院 三甲

李子可以作为减肥期间的食物选择,但糖分含量需要考虑。

李子含有的糖分相对较低,同时富含膳食纤维和维生素,有助于促进肠道蠕动和增强饱腹感,对控制食欲和减肥有一定的帮助。然而,李子的糖分含量也因品种和成熟度而异,成熟的李子糖分含量会相对较高。在选择李子时,应注意选择成熟度适中的果实,并适量食用。例如,苹果酸、柠檬酸和果糖是李子中常见的糖分形式,但它们在不同品种的李子中含量不同。在使用任何食物作为减肥辅助时,都应在医生指导下进行,以确保健康和安全。

在选择李子作为减肥辅助时,建议控制摄入量,并与其他低糖水果和蔬菜搭配食用,同时保持均衡的饮食和适量的运动。

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