吸烟不过肺，通常不算是真正意义上的抽烟。不过肺意味着烟草燃烧产生的烟雾没有进入肺部，从而减少了尼古丁和其他有害物质对肺部的直接伤害。但这并不意味着没有风险，因为烟雾仍然会通过口腔和鼻腔进入身体，可能对口腔、喉咙和心血管系统造成影响。
尽管烟雾没有深入肺部，吸烟者仍然可能摄入一定量的尼古丁和其他有害物质。例如，尼古丁贴片、口香糖和电子烟等替代品，虽然设计用来减少吸烟的危害，但它们仍然含有尼古丁，可能导致成瘾。此外，烟草中的焦油和一氧化碳等有害物质，即使不过肺，也可能通过口腔黏膜吸收，增加患口腔癌和心血管疾病的风险。
为了健康，最好的建议是完全戒烟。如果暂时难以戒烟，可以考虑使用尼古丁替代疗法，在医生的指导下逐步减少尼古丁的摄入，同时寻找有效的戒烟支持和资源。