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早上可以不吃饭吗

徐咏书 普内科 副主任医师

南昌大学第四附属医院 三甲

早上不吃饭对健康是不利的。早餐是一天中的第一餐,它能够提供早晨活动所需的能量,帮助人们保持精力充沛和注意力集中。

不吃早餐可能导致血糖水平下降,影响认知功能和工作效率。长期不吃早餐还可能增加患肥胖、心血管疾病和糖尿病的风险。例如,阿司匹林、布洛芬和对乙酰氨基酚等药物,虽然可以缓解某些症状,但并不能替代早餐提供的营养和能量。因此,即使在需要服用药物的情况下,也应保证早餐的摄入。

为了保持健康,建议每天按时吃早餐,选择营养均衡的食物,如全谷物、蛋白质和新鲜水果。这样可以为身体提供必要的营养,维持正常的生理功能。

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