大众养生网

DHA是鱼油吗

徐咏书 普内科 副主任医师

南昌大学第四附属医院 三甲

DHA,全称为二十二碳六烯酸,是一种Omega-3多不饱和脂肪酸,通常存在于鱼油中。

DHA是鱼油中的一种重要成分,但并不是鱼油的全部。鱼油中除了DHA外,还包含EPA(二十碳五烯酸)等其他Omega-3脂肪酸。这些成分对人体健康有着不同的益处。例如,DHA对大脑和视力发育至关重要,而EPA则有助于心血管健康。在选择鱼油产品时,应注意查看产品标签,确保其含有适量的DHA,并在医生指导下使用。

在选择补充DHA时,建议通过均衡饮食来获取,如食用富含DHA的鱼类,如三文鱼、鲭鱼和鳕鱼。如果需要额外补充,应在医生的建议下选择合适的产品,并注意遵循正确的剂量。

推荐文章

推荐问答