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湿气会不会导致肥胖

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

湿气通常不直接导致肥胖,但可能间接影响体重。湿气过重可能导致身体代谢减慢,从而影响脂肪的分解和消耗。此外,湿气重的人可能会感到身体沉重、乏力,减少日常活动量,进而导致能量消耗减少。

湿气过重时,身体可能会倾向于保留水分,这可能会造成体重的暂时性增加。同时,湿气重的人可能会偏好油腻、重口味的食物,如炸鸡、薯条和红烧肉,这些食物热量较高,容易导致能量摄入过剩。长期过量摄入高热量食物,加上活动量减少,可能会逐渐累积脂肪,从而增加体重。

为了维持健康的体重,建议保持均衡的饮食,适量摄入富含纤维的食物,如蔬菜和全谷物,以帮助身体调节水分平衡。同时,增加适量的运动,如散步、游泳或瑜伽,有助于提高新陈代谢,促进水分排出。如果感觉体内湿气过重,可以在医生指导下使用中药调理,如茯苓、泽泻和薏苡仁等,但需注意个体差异和药物的潜在副作用。

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