湿气通常不直接导致肥胖，但可能间接影响体重。湿气过重可能导致身体代谢减慢，从而影响脂肪的分解和消耗。此外，湿气重的人可能会感到身体沉重、乏力，减少日常活动量，进而导致能量消耗减少。
湿气过重时，身体可能会倾向于保留水分，这可能会造成体重的暂时性增加。同时，湿气重的人可能会偏好油腻、重口味的食物，如炸鸡、薯条和红烧肉，这些食物热量较高，容易导致能量摄入过剩。长期过量摄入高热量食物，加上活动量减少，可能会逐渐累积脂肪，从而增加体重。
为了维持健康的体重，建议保持均衡的饮食，适量摄入富含纤维的食物，如蔬菜和全谷物，以帮助身体调节水分平衡。同时，增加适量的运动，如散步、游泳或瑜伽，有助于提高新陈代谢，促进水分排出。如果感觉体内湿气过重，可以在医生指导下使用中药调理，如茯苓、泽泻和薏苡仁等，但需注意个体差异和药物的潜在副作用。