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体脂率越低越好吗

徐咏书 普内科 副主任医师

南昌大学第四附属医院 三甲

体脂率并不是越低越好,通常保持在一个健康范围内对身体健康更为有益。

体脂率过低可能会导致身体机能下降,影响激素水平,甚至可能引发免疫力下降等问题。对于成年人来说,男性的健康体脂率一般在10%到20%之间,女性则在18%到28%之间。在减肥或健身过程中,应避免过度追求低体脂率。例如,使用奥利司他、西布曲明、利拉鲁肽等药物进行体重管理时,应在医生指导下进行,以确保安全和有效。

保持适当的体脂率有助于维持身体健康和预防疾病。在追求健康的过程中,应注重均衡饮食和适量运动,而不是单纯追求低体脂率。

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