例假的血并不是脏血。月经血主要由子宫内膜组织碎片、血液以及一些酶和激素组成，它是女性生理周期的一部分，是身体自然调节和排毒的过程。
月经血的组成和颜色可能会因为个体差异而有所不同。通常情况下，月经血是深红色或棕色，有时可能伴有血块，这些都是正常现象。如果出现异常颜色或气味，可能需要关注是否存在感染或其他健康问题。例如，痛经时可能会使用布洛芬缓解疼痛，月经不规律可能会使用黄体酮调节，而月经过多可能会使用炔诺酮来控制出血量。这些药物的使用都应在医生的指导下进行，以确保安全和有效。
对于月经期间的个人卫生，建议保持清洁和干燥，避免使用刺激性的清洁产品，定期更换卫生巾或月经杯，以减少感染的风险。如果有任何不适或异常，应及时咨询医生。