睡眠对于补充气血有一定的帮助，但并非唯一途径。良好的睡眠可以促进身体的自我修复和调节，有助于气血的恢复，但气血的补充还需要通过饮食、运动等多方面的调理。
气血不足时，可以通过服用一些中药来辅助调理，如当归、黄芪和党参等，这些药材在中医理论中被认为具有补血益气的作用。当归能够补血调经，黄芪则能补气固表，党参则有助于健脾益气。在使用这些药材时，应在医生的指导下进行，以确保用药安全和有效。
为了更好地补充气血，建议保持规律的作息，合理饮食，并适当进行体育锻炼，如太极、瑜伽等温和运动，这些都有助于气血的生成和循环。同时，避免过度劳累和情绪波动，保持心态平和，也是维护气血平衡的重要方面。