头晕和四肢无力可能以下原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.低血糖：长时间未进食或饮食不规律可能导致血糖水平下降，引起头晕和四肢无力。此时，补充含糖食物如葡萄糖片、糖果或含糖饮料，可以迅速提升血糖水平。
2.贫血：缺铁性贫血是导致头晕和四肢无力的常见原因之一。铁是制造红细胞的重要元素，缺铁会导致血红蛋白减少，从而引起氧气输送不足。治疗贫血通常需要补充铁剂，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁和多糖铁复合物。
3.过度疲劳：长时间工作、学习或缺乏休息都可能导致身体过度疲劳，出现头晕和四肢无力的症状。此时，适当的休息和放松是必要的，必要时可以服用一些改善疲劳的药物，如维生素B族、人参提取物和辅酶Q10。
除以上原因外，还可能与心血管疾病、神经系统疾病等因素有关。日常生活中应保持规律的作息，均衡饮食，并在出现症状时及时就医。