鼻子肿了一碰就疼可能是轻微外伤、感染或者过敏等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.轻微外伤：日常生活中不小心碰撞到鼻子，或者进行剧烈运动时不慎受伤，都可能导致鼻子肿胀和疼痛。这种情况下，通常需要冷敷来减轻肿胀和疼痛。
2.感染：鼻子的肿胀和疼痛也可能是细菌感染引起的，如鼻窦炎。这种情况下，可能需要使用抗生素进行治疗，例如阿莫西林、头孢克洛或阿奇霉素等，但必须在医生的指导下使用。
3.过敏：过敏性鼻炎也可能导致鼻子肿胀和疼痛，这种情况下，可以使用抗组胺药物如氯雷他定、盐酸西替利嗪或盐酸非索非那定等来缓解症状，同样需要遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与鼻部肿瘤等因素有关。日常生活中应注意保持鼻部清洁，避免接触过敏原，并在出现不适时及时就医。