睡久了头疼可能是以下原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠姿势不当：长时间保持同一姿势，可能导致颈部肌肉紧张，进而引起头疼。改善方法包括调整睡姿，使用合适的枕头，以及定期改变睡眠方向。
2.睡眠质量不佳：睡眠中断或深度睡眠不足可能导致头疼。改善睡眠质量可以通过规律作息，避免晚上摄入咖啡因和酒精，以及创造一个安静舒适的睡眠环境。
3.睡眠过度：长时间睡眠可能导致生物钟紊乱，引起头疼。控制睡眠时间，保持规律的作息，有助于减少头疼的发生。
除以上原因外，还可能与压力、脱水、缺乏运动等因素有关。建议保持适量运动，及时补充水分，必要时咨询医生。