躺久了头疼可能是由于姿势不当、血液循环不畅或颈椎问题等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.姿势不当：长时间保持同一姿势，尤其是颈部和肩部肌肉紧张，可能导致头疼。正确的躺姿和定时改变姿势，可以缓解肌肉紧张。
2.血液循环不畅：长时间躺卧可能导致血液流动减缓，头部供血不足，引发头疼。适量活动身体，促进血液循环，有助于缓解症状。
3.颈椎问题：颈椎病变或肌肉劳损可能压迫神经，引起头疼。在医生指导下，可使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或对乙酰氨基酚等药物缓解疼痛，同时进行适当的颈椎康复训练。
日常生活中应注意保持良好的生活习惯，适当锻炼，保证充足睡眠，并在出现持续头疼时及时就医。