小分子肽通常具有多种生理作用，包括促进蛋白质合成、调节免疫反应和改善肠道健康等。
小分子肽是一类由少量氨基酸组成的化合物，它们在人体内发挥着重要的作用。首先，它们可以作为蛋白质合成的原料，帮助身体构建和修复组织。其次，一些特定的小分子肽具有免疫调节功能，能够影响免疫细胞的活动，从而在一定程度上调节人体的免疫反应。此外，小分子肽还能够促进肠道健康，帮助改善肠道菌群的平衡，对消化系统的健康有积极影响。
在日常饮食中，可以通过摄入富含蛋白质的食物来补充小分子肽，如肉类、鱼类、奶制品和豆类等。如果出现消化问题或需要特别补充小分子肽，建议在医生的指导下进行，避免自行盲目补充，以免造成不必要的健康风险。