通常来说，正常的精子应该具备良好的活力、形态和数量。活力强的精子能够快速游动，形态正常的精子头部呈椭圆形，尾部细长，数量上，健康男性每次射精的精子数量应在1500万到2亿之间。
精子活力是其能否成功与卵子结合的关键因素，活力不足可能导致受孕困难。精子形态异常，如头部过大或尾部异常，可能会影响其运动能力，进而影响受孕。精子数量不足，即少精症，也可能导致生育问题。此外，精子的DNA完整性也是评估精子质量的重要指标，DNA损伤可能导致胚胎发育异常。
对于精子健康，建议保持良好的生活习惯，如戒烟、限制饮酒、保持适当运动和健康饮食。如果怀疑精子质量有问题，应及时就医，进行专业检查和咨询。在医生指导下，可能需要采取相应的治疗措施，如药物治疗或辅助生殖技术。重要的是，不要自行盲目用药，以免影响健康。