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刷牙有哪些正确方法

武媛 口腔科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

通常,正确的刷牙方法能够有效清洁牙齿和牙龈,预防口腔疾病。正确的刷牙方法包括使用含氟牙膏、采用正确的刷牙技巧和保持适当的刷牙频率。

首先,使用含氟牙膏有助于预防蛀牙,因为氟化物可以强化牙齿的珐琅质。其次,正确的刷牙技巧包括使用软毛牙刷,以45度角对准牙龈线,轻柔地进行小圆圈运动,确保牙齿的每个表面都被清洁到。刷牙时,应从牙龈线开始,向外刷向牙齿的咀嚼面,同时不要忘记清洁牙齿的内侧面和咬合面。每次刷牙应持续至少两分钟,以确保彻底清洁。此外,每天至少刷牙两次,早晚各一次,是保持口腔卫生的基本要求。

在日常口腔护理中,除了正确刷牙,还应定期使用牙线清理牙缝,以去除牙刷难以触及的食物残渣和细菌。同时,定期进行口腔检查,及时发现并处理口腔问题,也是维护口腔健康的重要措施。如果出现口腔不适,应及时就医,遵循医生的建议进行治疗。

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