男生的体脂率通常在10%到20%之间。这个范围考虑了健康和一般健身水平的男性。体脂率是指身体脂肪占总体重的百分比，它受到年龄、性别、遗传、饮食和运动习惯等多种因素的影响。
体脂率的高低与个体的健康状况密切相关。一般而言，体脂率较低的男性可能拥有更好的心血管健康和肌肉线条。然而，过低的体脂率也可能意味着营养不良或过度训练。对于大多数男性来说，维持一个适中的体脂率，比如15%左右，可以保证健康和运动表现。此外，体脂率的测量可以通过多种方式进行，包括皮褶厚度测量、生物电阻抗分析等。
在日常生活中，建议男性通过均衡饮食和规律运动来维持健康的体脂率。如果需要降低体脂率，应避免盲目节食，而应在医生或营养师的指导下进行。同时，定期进行体检，监测体脂率的变化，对于保持健康同样重要。