通常，贫血可以通过补充铁、叶酸和维生素B12等营养素来改善。这些营养素对于红细胞的生成至关重要。
铁是制造血红蛋白的主要元素，而血红蛋白负责携带氧气。叶酸和维生素B12则参与红细胞的生成过程。缺铁性贫血是最常见的贫血类型，可以通过食用富含铁的食物，如红肉、绿叶蔬菜和豆类来补充。叶酸和维生素B12的缺乏也可能导致贫血，可以通过食用富含维生素B12的动物性食品，如肉类、鱼类和奶制品，以及富含叶酸的绿叶蔬菜和柑橘类水果来补充。此外，对于某些特定类型的贫血，如地中海贫血，可能需要更专业的治疗和监测。
对于贫血患者来说，日常饮食中应注意均衡营养，增加富含上述营养素的食物摄入。同时，如果出现贫血症状，应及时就医，由医生评估病情并给予适当的治疗建议。在医生的指导下，可能需要补充特定的营养补充剂或进行其他治疗。重要的是，不要自行盲目用药，以免影响健康。