一般来说，男性的腰围正常范围是小于90厘米。
男性腰围的正常范围受多种因素影响，包括年龄、身高、体重和体脂率等。通常，腰围的测量方法是在肚脐周围进行，保持身体直立，自然呼吸状态下进行。腰围过大通常与中心性肥胖有关，这会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。因此，保持健康的腰围对于预防这些疾病至关重要。
为了维持健康的腰围，建议男性朋友们注意日常饮食，增加蔬菜和水果的摄入，减少高糖、高脂食物的摄入。同时，定期进行体育锻炼，如快走、游泳、骑自行车等有氧运动，有助于燃烧脂肪，保持腰围在正常范围内。如果发现自己的腰围超过了正常范围，应及时咨询医生，根据医生的建议制定合理的饮食和运动计划。
如果腰围异常，建议在医生指导下进行健康评估，并遵循医生的建议进行生活方式的调整。