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肩周炎睡觉的正确姿势

陈路 骨科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

肩周炎患者睡觉时,一般建议采取仰卧位,同时在肩下垫一个小枕头,以减轻肩部压力。

肩周炎患者在睡觉时,仰卧位有助于保持肩部的自然弧度,减少肩关节的压迫。垫一个小枕头在肩下,可以进一步缓解肩部肌肉的紧张,避免因长时间压迫而导致的疼痛加剧。此外,仰卧位也有助于保持呼吸通畅,避免因侧卧或俯卧导致的呼吸不畅。需要注意的是,每个人的身体状况不同,最适合自己的睡姿可能有所不同,因此患者应根据自己的舒适度进行调整。

对于肩周炎患者来说,日常生活中应避免长时间保持同一姿势,定期进行肩部的伸展和放松运动。如果疼痛较为严重,应及时就医,遵循医生的建议进行治疗。在使用药物缓解疼痛时,应严格按照医嘱,不要自行增减剂量或更换药物。

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