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叶酸片一天吃几片最好

黄琳玲 妇科 副主任医师

江西省妇幼保健院 三甲

叶酸片的用量一般根据个人情况和医生建议来定,通常成人每日推荐摄入量为400微克。

叶酸片的服用量因人而异,主要取决于个人的健康状况、年龄、性别以及是否有特殊需求,如孕妇或准备怀孕的女性可能需要更高的剂量。一般成人每日推荐摄入量为400微克,孕妇则可能需要增加到600微克。此外,叶酸的补充也要考虑个人的饮食习惯,因为叶酸广泛存在于绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果和全谷类食品中。如果饮食中已经摄入了足够的叶酸,额外补充的量就需要相应减少。

在补充叶酸时,建议遵循医生的指导,不要自行增加剂量。过量的叶酸补充可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,导致贫血等问题。同时,叶酸的补充也应与其他维生素和矿物质的摄入相平衡,以确保身体的健康。如果有任何疑问或不适,应及时咨询医生。

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