吸烟成瘾是一种复杂的生理和心理现象，通常表现为强烈的吸烟欲望和对烟草的依赖。这种感觉可能包括对尼古丁的渴望、焦虑、烦躁不安，以及在没有吸烟时的注意力不集中。
烟瘾的形成与尼古丁对大脑的直接影响有关。尼古丁会刺激大脑释放多巴胺，这是一种让人感觉愉悦的化学物质。随着时间的推移，大脑对尼古丁的依赖性增强，导致吸烟者需要更多的尼古丁来达到相同的愉悦感。此外，吸烟也可能成为一种习惯，与特定的环境、情绪或社交活动相关联，使得戒烟变得更加困难。
为了应对烟瘾，建议采取一些日常措施，如找到替代行为来分散注意力，比如嚼口香糖或进行深呼吸练习。同时，保持健康的生活方式，如规律的锻炼和均衡的饮食，也有助于减轻戒烟过程中的不适。如果烟瘾难以自控，应及时就医，寻求专业的戒烟帮助和指导。在医生的建议下，可能会使用一些辅助戒烟的工具或方法，但重要的是要遵循医嘱，不要自行决定用药。