皂苷通常具有多种生物活性，包括抗炎、抗氧化和免疫调节等作用。它们在自然界中广泛存在于植物中，尤其是豆科植物。
皂苷的作用与功效多种多样，其中一些常见的包括促进血液循环、降低胆固醇水平以及抗疲劳等。此外，它们还可能有助于增强免疫系统的功能，提高机体对外界病原体的抵抗力。然而，需要注意的是，皂苷的生物活性可能因个体差异而有所不同，且过量摄入可能会带来副作用。
在日常饮食中，适量摄入含有皂苷的食物，如某些豆类和蔬菜，可能有助于维护健康。如果出现健康问题，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。在使用任何补充剂或药物时，务必遵循医嘱，避免自行盲目用药，以确保安全和有效。