胀气通常是一种腹部不适的感觉，可能伴随着腹部膨胀、打嗝或放屁。这种感觉可能是由于吞咽空气、消化不良、食物不耐受或某些食物引起的。
胀气的感觉因人而异，有些人可能只是感到轻微的不适，而有些人可能会感到明显的腹部压力和不适。常见的原因包括进食过快、食用容易产生气体的食物（如豆类、洋葱、卷心菜等）、乳糖不耐受、某些药物的副作用，或是消化系统疾病。此外，压力和焦虑也可能导致胀气，因为它们可以影响肠道的运动。
对于胀气，日常建议包括慢慢进食，避免吞咽过多的空气；选择容易消化的食物，减少高脂肪和高糖的食物摄入；保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食。如果胀气伴随有疼痛、持续时间较长或影响日常生活，应及时就医。在医生的指导下，可能需要调整饮食习惯或采取其他治疗措施。