三七粉通常在早餐后半小时到一小时内服用效果较好。这是因为空腹时胃肠道对三七粉中有效成分的吸收可能不如餐后，而早餐后胃肠道的消化活动较为活跃，有助于三七粉成分的吸收。
三七粉含有多种有益成分，如三七皂苷等，具有活血化瘀、增强免疫力等作用。餐后服用可以减少胃肠道刺激，同时由于食物的存在，可以减少三七粉对胃黏膜的直接接触，降低胃部不适的可能性。此外，餐后服用也有助于三七粉成分与食物中的营养成分一同被吸收，从而发挥更好的效果。
在日常使用三七粉时，建议遵循医嘱，适量服用。如果出现不适，应及时就医。同时，应注意三七粉并非适合所有人群，孕妇、月经期女性以及有特定疾病的人群应在医生指导下使用。