通常来说，叶酸在餐后服用效果较好。
叶酸是一种水溶性维生素，对于孕妇和准备怀孕的女性尤其重要，因为它有助于预防胎儿的神经管缺陷。一般来说，叶酸在餐后服用可以更好地被身体吸收。这是因为食物中的维生素C可以帮助叶酸的吸收，而维生素C通常在餐后摄入较多。此外，餐后服用叶酸可以减少胃部不适，因为空腹服用叶酸可能会导致胃部不适。
在日常饮食中，建议增加富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等。对于需要额外补充叶酸的人群，如孕妇或准备怀孕的女性，应在医生的建议下进行补充，并注意不要过量。如果需要服用叶酸补充剂，应遵循医生的指导，不要自行随意增减剂量。