中医体质辩识通常有平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质等九种类型。
1.平和质：这是最理想的体质状态，表现为体态适中、面色红润、精力充沛、睡眠和饮食正常。平和质的人一般较少生病，对外界环境适应能力强。
2.气虚质：气虚质的人常表现为气短、乏力、容易出汗、声音低弱。他们容易感到疲劳，抵抗力相对较弱，容易感冒。
3.阳虚质：阳虚质的人通常怕冷，手脚冰凉，面色苍白，精神不振。他们对寒冷环境的适应能力较差，容易感到腰膝酸软。
了解自身的体质类型有助于我们更好地进行日常保健和预防疾病。建议平和质的人保持均衡饮食和适量运动，气虚质和阳虚质的人则需要加强营养，适当温补。如果体质偏颇，建议咨询中医师，根据个人体质特点进行调理。