熬夜时，为了缓解疲劳和保持精力，通常可以选择一些能够帮助提神醒脑、补充能量的饮品。常见的有咖啡、绿茶和一些含有维生素的果汁。
1.咖啡：咖啡中含有的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，可以暂时驱走睡意并恢复精力。不过，过量饮用可能导致心悸和失眠，因此建议适量饮用。
2.绿茶：绿茶含有茶多酚和少量的咖啡因，既能提神醒脑，又具有抗氧化作用。绿茶的提神效果较为温和，适合不喜欢咖啡刺激感的人群。
3.含有维生素的果汁：如橙汁、苹果汁等，含有丰富的维生素C和天然糖分，可以迅速补充能量，帮助身体恢复活力。
熬夜对身体有害，应尽量避免。如果不得不熬夜，建议选择低糖、低咖啡因的饮品，并注意适量。同时，熬夜后应保证充足的休息和睡眠，以恢复体力。如果出现持续的疲劳、注意力不集中等症状，应及时就医检查。