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按摩对身体有什么好处

胡佳 脾胃科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

按摩通常有助于缓解肌肉紧张、促进血液循环和改善身体机能。

1.缓解肌肉紧张

按摩通过物理刺激,可以使肌肉放松,减少因长时间保持同一姿势或过度使用而产生的紧张和疼痛。

2.促进血液循环

按摩可以促进血液和淋巴液的流动,帮助身体排除废物和毒素,同时为肌肉和组织提供养分。

3.改善身体机能

定期按摩有助于提高身体的灵活性和协调性,对于预防运动损伤和恢复肌肉功能也有积极作用。

对于经常感到肌肉酸痛或紧张的人来说,定期进行按摩是一种有效的放松方式。然而,如果疼痛持续或加剧,应及时就医,以排除潜在的健康问题。在享受按摩的同时,也要注意选择专业的按摩师,以确保安全和效果。

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