增加雌激素的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
通过改善饮食习惯可以增加雌激素水平。建议多摄入富含植物雌激素的食物，如大豆、亚麻籽、黑枸杞等。这些食物中含有的异黄酮等成分，能够模拟人体内的雌激素作用。
2.物理治疗
适当的运动和保持健康的体重也有助于调节雌激素水平。例如，规律的有氧运动可以促进血液循环，改善内分泌环境，从而有助于雌激素的平衡。
3.药物治疗
如果体内雌激素水平过低，可以在医生指导下使用药物调节。常用的药物有雌二醇、炔雌醇和己烯雌酚等。这些药物可以在医生的监督下，按照医嘱进行适当补充。
日常生活中，建议定期体检，监测雌激素水平，如有异常应及时就医，遵医嘱进行调整。