补血的水果通常有红枣、桂圆和桑葚等，它们含有的铁质和维生素有助于促进血红蛋白的生成。
1.红枣：红枣含有丰富的铁元素和维生素C，铁元素是造血的重要成分，而维生素C可以促进铁的吸收，从而提高补血效果。
2.桂圆：桂圆含有的铁质和糖分较高，对于贫血的人群来说，适量食用桂圆可以补充能量，同时促进血红蛋白的合成。
3.桑葚：桑葚含有丰富的天然铁质和多种维生素，其铁质含量是其他水果的数倍，对于需要补血的人来说是很好的选择。
在日常饮食中，可以适当增加上述水果的摄入，以帮助改善贫血症状。但需要注意的是，补血是一个渐进的过程，需要长期坚持。如果贫血症状严重，应及时就医，听从医生的建议进行治疗。