清肺洗肺的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
生活中可以通过增加户外活动，呼吸新鲜空气来帮助肺部清洁。同时，保持良好的室内通风，减少吸烟和二手烟的吸入，也是清肺的重要措施。此外，饮食上可以多食用一些具有润肺作用的食物，如梨、百合、银耳等。
2.物理治疗
物理治疗包括深呼吸练习、呼吸操等，这些方法可以帮助增强肺部功能，促进肺部分泌物的排出。定期进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，也有助于提高肺活量，增强肺部的自我清洁能力。
3.药物治疗
在医生的指导下，可以使用一些药物来辅助清肺。例如，盐酸氨溴索可以促进痰液的排出；茶碱类药物如氨茶碱可以缓解支气管痉挛；糖皮质激素如布地奈德可以减轻气道炎症。这些药物的使用都应在医生的指导下进行，以确保安全有效。
日常生活中，应注意避免空气污染和烟草烟雾的吸入，定期进行体检，一旦发现肺部问题应及时就医。