清肺热和肺火的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。肺热和肺火的症状可能是由于外感风热、饮食不节或情志内伤等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保持良好的生活习惯是基础。应避免食用辛辣、油腻的食物，多吃清淡、富含维生素的蔬菜水果，如梨、冬瓜等，有助于清热润肺。同时，保持室内空气流通，避免长时间处于空气污浊的环境中。
2.物理治疗
可以通过物理疗法来辅助治疗。如进行适当的体育锻炼，如慢跑、太极等，有助于增强肺功能，促进气血循环。此外，还可以尝试中医的拔罐、刮痧等方法，以帮助疏通经络，清除体内的热邪。
3.药物治疗
对于症状较为明显的患者，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的清热药物有黄芩、金银花和连翘等，这些药物具有清热解毒、凉血消肿的作用。例如，黄芩可以清肺热，金银花能够清热解毒，连翘则有助于散风热。在使用这些药物时，应严格遵循医嘱，避免自行用药。
日常生活中，应注意保持情绪稳定，避免过度劳累，定期进行体检，一旦发现肺热和肺火的症状，应及时就医，以免延误病情。