护肝的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的生活习惯对肝脏健康至关重要。均衡饮食，减少高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。适量运动，如散步、游泳等，有助于促进新陈代谢，减轻肝脏负担。此外，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于肝脏的自我修复。
2.物理治疗
物理治疗包括按摩、瑜伽等，这些方法有助于放松身心，促进血液循环，间接改善肝脏功能。定期进行身体检查，及时发现并处理肝脏问题，也是物理治疗的一部分。
3.药物治疗
对于肝脏疾病，药物治疗是常见的治疗手段。常用的药物包括利胆片、复方甘草片和乳果糖口服溶液等，这些药物可以帮助改善肝功能，缓解症状。在使用这些药物时，应在医生指导下进行，避免自行用药可能带来的风险。
日常生活中，建议定期进行肝功能检查，避免过度饮酒和使用对肝脏有害的药物，如出现不适，应及时就医。