祛寒湿的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
日常生活中，可以通过合理饮食、适量运动和保持良好作息来调理身体。饮食上，可以多食用温性食物如生姜、大枣、桂圆等，这些食物有助于驱寒暖身。同时，保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体的自我调节和恢复。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷、按摩和针灸等方法。热敷可以利用热水袋或热毛巾敷在寒湿部位，促进血液循环，缓解寒湿症状。按摩则可以通过专业的手法刺激穴位，帮助气血流通，减轻寒湿带来的不适。针灸治疗则需要在专业医师的指导下进行，通过刺激特定穴位来达到祛寒湿的效果。
3.药物治疗
药物治疗应在医生的指导下进行。常用的祛寒湿药物有附子理中丸、桂枝茯苓丸和藿香正气水等。附子理中丸具有温中散寒、健脾益气的作用；桂枝茯苓丸则可以温经散寒、活血化瘀；藿香正气水则有解表化湿、和中止呕的功效。在使用这些药物时，务必遵循医嘱，注意药物的剂量和疗程。
在日常生活中，应注意避免寒湿侵袭，如避免淋雨、穿着湿衣等。若寒湿症状严重，应及时就医，以免延误病情。