不持久的问题通常可以通过多种方法来改善，一般需根据具体情况进行选择。不持久的症状可能是心理因素、生活习惯或生理疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
改善生活习惯是基础。保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，可以减少身体疲劳对性功能的影响。同时，均衡饮食，适量补充富含锌、硒等对男性生殖健康有益的微量元素，有助于提高性能力。
2.心理调适
心理因素是导致不持久的常见原因。可以通过心理咨询、放松训练等方法来缓解焦虑和压力。与伴侣进行充分沟通，增进彼此的理解和信任，也有助于改善性生活质量。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑药物治疗。例如，选择选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如帕罗西汀、舍曲林等，可以延长射精时间。局部麻醉药物如利多卡因凝胶或喷雾，通过减少阴茎头部的敏感度，也能有效延长性生活时间。
对于不持久的问题，建议首先从生活调理和心理调适入手，必要时在医生指导下采用药物治疗。如果症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。