解除舌后坠的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和饮酒，因为这些因素可能加重舌后坠的情况。同时，保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，有助于身体机能的恢复。
2.物理治疗
进行口腔肌肉训练，如舌头操练，可以帮助增强舌肌的力量，减少舌后坠的发生。此外，定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔疾病，也是预防舌后坠的有效方法。
3.药物治疗
在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解舌后坠的症状。例如，可以使用抗胆碱能药物如硫酸阿托品、东莨菪碱等来减少唾液分泌，减轻舌后坠；或者使用抗组胺药物如氯雷他定、盐酸西替利嗪等来缓解过敏反应，减少舌后坠的可能性。
日常生活中应注意口腔卫生，定期进行口腔检查，如果舌后坠症状持续或加重，应及时就医。