补血的中草药通常有当归、黄芪和何首乌等。
1.当归：当归是补血的常用草药，它含有的挥发油和多糖成分，可以促进血液循环，增加血液中的红细胞含量，从而起到补血的作用。
2.黄芪：黄芪含有多种氨基酸和多糖，能够增强机体的免疫功能，同时它也具有很好的补气作用，有助于改善气血两虚的症状。
3.何首乌：何首乌含有丰富的卵磷脂和多种微量元素，对于滋补肝肾、益精血有很好的效果，常用于治疗因肝肾不足引起的血虚症状。
在日常饮食中，可以适当增加含铁丰富的食物，如红肉、绿叶蔬菜和豆类，以帮助补血。如果出现贫血症状，应及时就医检查，根据医生建议采取相应的治疗措施。