太瘦的人想要增肥，通常有增加热量摄入、改善饮食习惯和进行适量运动等方法。
1.增加热量摄入：需要计算出个人每天所需的热量，然后适当增加摄入。可以通过食用高热量、高蛋白质的食物来实现，例如坚果、全脂奶制品和红肉等。
2.改善饮食习惯：应该定时定量地进食，避免长时间空腹。同时，可以尝试增加餐次，例如从一日三餐增加到五餐或六餐，以帮助身体更好地吸收和利用食物中的营养。
3.进行适量运动：适量的运动可以增加肌肉量，从而帮助增重。建议进行一些力量训练，如举重、做俯卧撑等，以促进肌肉生长。
对于想要增肥的人来说，除了上述方法，还应该注意保持良好的作息习惯，避免过度疲劳。如果尝试了多种方法仍然无法增重，建议咨询医生或营养师，以排除潜在的健康问题。