有效控制血糖的方法主要有饮食控制、运动疗法和药物治疗等，通常需根据个人的具体情况进行选择。
1.生活调理：合理饮食是控制血糖的基础。应选择低糖、低脂、高纤维的食物，如全麦面包、糙米、绿叶蔬菜等，同时控制总热量摄入，避免高糖、高脂肪食物。
2.运动疗法：规律的体育活动有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖。推荐每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
3.药物治疗：对于饮食和运动疗法不能有效控制血糖的患者，可能需要药物治疗。常用的降糖药物包括二甲双胍、磺脲类药物和胰岛素。二甲双胍可以减少肝脏的糖原分解，磺脲类药物如格列本脲可以刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，而胰岛素则直接补充体内胰岛素不足。
4.监测血糖：定期监测血糖对于调整治疗方案至关重要。患者应根据医嘱定期检测空腹血糖和餐后血糖，以便及时调整治疗方案。
5.教育与心理支持：糖尿病患者需要接受糖尿病教育，了解疾病知识，学会自我管理。同时，心理支持对于控制血糖同样重要，应保持积极乐观的心态。
日常生活中，糖尿病患者应定期监测血糖，合理饮食，适量运动，并在医生指导下用药。如血糖控制不佳，应及时就医。