缓解视疲劳的方法主要有调整用眼习惯、做眼保健操和适当使用滴眼液等，一般需根据具体情况进行选择。
1.调整用眼习惯
长时间盯着电脑或手机屏幕是导致视疲劳的常见原因。建议每工作45分钟至1小时后，让眼睛休息5至10分钟，可以远眺或闭目养神。此外，保持正确的坐姿和屏幕距离，屏幕亮度适中，也是重要的预防措施。
2.做眼保健操
眼保健操有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。可以每天定时做眼保健操，如眼球转动、上下左右移动等，每次5至10分钟。
3.适当使用滴眼液
在医生指导下，可以适当使用人工泪液、复方硫酸软骨素滴眼液等滴眼液，以缓解眼睛干涩和不适。但需注意，长期使用滴眼液可能会影响眼睛的自然泪液分泌，因此应在医生指导下使用。
日常应保持良好的用眼习惯，定期进行眼部检查。如果视疲劳症状持续不缓解，应及时就医。