缓解视疲劳的方法主要有调整用眼习惯、适当休息和眼部按摩等，通常需根据具体情况进行选择。视疲劳的症状可能是长时间用眼、眼部肌肉疲劳或眼部疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保持良好的用眼习惯是缓解视疲劳的基础。应避免长时间连续使用电子屏幕，每隔45至60分钟应休息5至10分钟，远眺或闭目养神。此外，保持室内光线适宜，避免在过亮或过暗的环境中阅读或工作。
2.物理治疗
眼部按摩可以帮助缓解眼部肌肉的紧张和疲劳。可以通过轻轻按摩眼睑和眼周，或者使用热毛巾敷眼来促进眼部血液循环。同时，定期进行眼保健操也有助于放松眼部肌肉。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些滴眼液来缓解眼部不适，如人工泪液、抗疲劳滴眼液等。例如，可以使用硫酸软骨素滴眼液、玻璃酸钠滴眼液和复方硫酸软骨素滴眼液等。这些药物可以帮助润滑眼球表面，减少干涩感。
日常建议保持良好的用眼习惯，定期休息和眼部按摩。若视疲劳症状持续不缓解，应及时就医检查。